Test uw Rugslijtage

Is uw ruggengraat (wervelkolom) aan het slijten?

Gelooft u dat het hebben van pijn in uw rug een normaal onderdeel van uw leven is gaan vormen? Het is een feit dat deze pijnen waarschuwingssignalen kunnen zijn van slijtage aan uw rug, of zelfs voortijdig verval. Uw manueel therapeut kan er aan meehelpen om vroegtijdige veroudering van uw ruggengraat te voorkomen, te vertragen of stop te zetten. Ze kunnen ook alle symptomen verlichten die u mocht hebben, zodat uw rug zich net zo jong gaat voelen als u bent.

Het leven kan zwaar zijn voor uw ruggengraat.

Elke dag moet uw rug de spanningen verwerken die u op haar zet. Of u zich nu bukt om een file te pakken, in de auto of achter uw bureau gaat zitten, uw ruggengraat moet uw bovenlichaam ondersteunen en u helpen met de beweging. Een slechte lichaamshouding of herhaalde overbelaste bewegingen die druk uitoefenen op uw ruggengraat (zogenoemde microtrauma’s), letsels als zweepslag / whiplash (zwaardere trauma’s), condities die reeds vanaf uw geboorte bestaan (aangeboren condities) en zelfs uw levensstijl kunnen bijdragen aan de degeneratie van de ruggengraat. Als u een degeneratieve ruggengraat hebt, kunt u al dan niet pijn of ander vervelende symptomen ondervinden.

Uw manuele therapeut kan u helpen terug te vechten.

U kunt ruggengraatsdegeneratie voorkomen, vertragen of stoppen met de hulp van uw manueel therapeut. Hij is gespecialiseerd in ruggengraatsverzorging, maar vindt ook uw algehele gezondheidstoestand belangrijk. Hij kan de graad van eventuele degeneratie van uw ruggengraat beoordelen en haar behandelen. Uw manueel therapeut kan u leren hoe uw rug te versterken en te beschermen met oefeningen en de juiste beweging. U kunt ook leren over de keuzen van een gezonde levensstijl, aangezien de gezondheid van uw rug samenhangt met die van uw gehele lichaam.

Hoe oud is uw ruggengraat?

Wist u dat uw ruggengraat ouder kan zijn dan u? Uw ruggengraat kan sneller slijten dan de rest van uw lichaam. Dat hangt af van hoe u uw ruggengraat gebruikt of “misbruikt” hebt, welke ongelukken u gehad hebt of in welke medische condities u zich bevonden heeft. Door de volgende vragen te beantwoorden, kunt u een beter begrip krijgen van de spanningen die “jaren” van uw ruggengraat kunnen eisen, waardoor ruggengraatdegeneratie ontstaat.

Microtrauma’s (lichte kwetsuren) Doet u herhaaldelijk: Ja Nee Uw hoofd aan een kant houden om de hoorn van de telefoon te klemmen? Doorzakken als u leest of schrijft? Uw benen strak houden als u zich bukt of iets opraapt? Een draaiing maken als u iets optilt? Op u buik slapen of op een slechte matras of sofa liggen? Zwaardere trauma’s Hebt u ooit: Ja Nee Een val gemaakt of een sportblessure gehad, de periode van uw jeugd inbegrepen? Een auto-ongeluk gehad, of heeft uw arts u ooit mee gedeeld dat u een zweepslag / whiplash had? Een klap gehad die bewusteloosheid tot gevolg had? Erfelijke problemen Heeft men ooit tegen u gezegd dat u had: Ja Nee Scoliosis (zijdelingse welving van de wervelkolom)? Spondylolisthesis (voorwaartse misplaatsing van een wervel over een andere)? Een hemivertebra (een wervel die aan een kant onderontwikkeld is)? Andere rugklachten of misvormingen van de wervelkolom? Uw levensstijl   Ja Nee Werkt u teveel uren door zonder onderbreking? Kunt u minder goed tegen stress? Eet u veel fast-food en junk-food? Slaat u uw oefeningen voor uw rug wel eens over wegens tijdgebrek

Hoe vaker u met "ja" hebt geantwoord, des te groter is uw kans dat uw ruggengraat aan het degenereren is. Het is nu de tijd om iets te weten te komen over uw ruggengraat, zodat u kunt meehelpen haar gezondheid te behouden of te verbeteren.

Webdesign J.M. ten Ham; www.tenham.com Info: martijn@tenham.com